Вы стараетесь употреблять только здоровую пищу для поддержания фигуры и сохранения здоровья, но не можете удержаться от ужина в ресторане с друзьями? Как избежать этой ловушки? К счастью имеются некоторые принципы, соблюдая которые, вам удастся избежать крушения вашей диеты и сохранить стройную фигуру.
Советы по поддержанию правильных привычек питания
1. Никогда не ходите на такие мероприятия с пустым желудком.
Если вы приходите с пустым желудком и видите много вредной еды, ничем хорошим это не заканчивается. Лучший способ спасти себя – кушать в течении дня маленькими порциями. Еда должна быть здоровой.
2. Вода — ваш лучший друг.
Пейте много воды, так как это отличный способ усмирить свой аппетит и поспособствовать здоровому пищеварению. Пейте два полных стакана воды за час до того, как вы планируете есть, при соблюдении этого правила, вы всегда будете подходить к еде с холодной головой.
3. Замените нездоровые гарниры здоровыми.
Когда вы едите в ресторане, подумайте о замене некоторых вредных блюд. Например, закажите овощи на пару, вместо печёного картофеля. Таким образом, вы будете управлять общим количеством калорий, с помощью разумных вариантов замены.
4. Контроль размера порции.
Существует несколько способов контроля порцией. Например, как только вы съели то, что у вас на тарелке, подумайте, хотите ли вы еще, прежде чем заказывать вторую порцию. Это намного лучше, чем сразу заказывать двойную порцию, потому что вы, возможно, не так голодны, как думаете.
Многие рестораны предоставляют огромные порции, поэтому, вы можете, забирать еду домой, чтобы поесть в другой раз.
5. Помните о том что красивая фигура и здоровый организм намного важнее еды.
В любое время, когда вы прерываете свою диету, легко избавиться от самоограничения ради «жизни в данный момент». Правильно расставляйте приоритеты — ведь это всего лишь одно событие, один ужин и т. Д.
Как говорится в знаменитой пословице: «Не жертвуйте тем, чего хотите больше всего, за то, что хотите сейчас». Обязательно придерживайтесь принципов, изложенных в статье, и вы легко сможете соблюдать свою диету.
