Как справиться с перееданием в праздничные дни

Борьба с перееданием во время праздников

Рождество и Новый год, предоставляют прекрасную возможность для большинства из нас встретиться с семьей, и провести приятно время со своими близкими. Но, это также время, когда вы позволяете себе лишнего.

Когда стол “ломится” под тяжестью деликатесов, нам трудно проявлять сдержанность и отказаться от ароматных блюд. В такие дни, мы на мгновение забываем о калориях, о принципах здорового питания, пред этим строго следя за ним каждый день, в итоге мы способствуем возвращению лишних килограмм, с которыми вели борьбу не один месяц.

Как же не допустить переедания, за праздничным столом? Есть несколько способов. За помощью, мы можем обратиться к травам. Неприятные болезненные ощущения желудка, снимет настой из фенхеля, розмарина и аниса, а лучшую помощь от изжоги окажет чай с мятой.

Вы также должны помнить, что движение – это здоровье, и после приема огромного количества еды, лучше сделать длительную прогулку. Ничто так хорошо не улучшает пищеварение, как активный отдых после еды.

Физические упражнения способствуют сжиганию жира и защите организма в целом. Помогая при этом поддерживать энергетический баланс в равновесии. Для многих людей, обмен веществ может быть увеличен на 10% в течение ближайших 48 часов после окончания тренировки, так даже если мы сидим и смотрим телевизор, организм продолжает сжигать калории.

После праздников, для организма полезным будет воздержание от потребления некоторых продуктов. Таким образом, мы избавимся от нежелательных метаболитов. Это также позволит отдохнуть нашему желудку. Поэтому постарайтесь ограничить потребление жиров, содержащихся в сливочном масле, жирном мясе и т.д. Стоит также, отказаться от потребления фаст-фудов и сладостей, а в ответ есть больше овощей и фруктов.