Выделяют 5 основных видов массажа:
• лечебный;
• косметический;
• спортивный;
• гигиенический;
• аппаратный.
Выбор того или иного вида массажа зависит от поставленной цели. Так, например, если нужно расслабиться и привести в равновесие душевное состояние – нужно выбирать косметический массаж. Если речь идет об избавлениях от после чрезмерной тренировки в зале – спортивный и так далее.
Воздействие массажа на организм
Массаж направлен на различные части человеческого организма:
• на кожу – благодаря массажу повышается упругость и эластичность;
• на внутренние органы – через рецепторы, расположенные на поверхности кожи;
• на нервную систему – затрагиваются нервные окончания, распределяющие эффект по всему организму;
• на общее состояние организма.
Противопоказания
Перед тем, как пройти курс массажа необходимо проконсультироваться с врачом, так как существует ряд противопоказаний. Некоторые из них носят временный характер, например повышенная температура, обострение аллергической реакции, отравление и так далее. В других случаях массаж полностью противопоказан, например при сердечной недостаточности или психических расстройствах.
Как часто можно делать массаж?
Как уже говорилось, перед проведением курса массажа обязательно нужно проконсультироваться с врачом. Но есть средние показатели и рекомендации. Обычно советуют проводить курс из 10 сеансов массажа, причем первые 5 делать ежедневно. Повторять курс рекомендуется 2-3 раза в год.
Что нужно знать?
• важно обращаться к хорошему специалисту, так как непрофессионализм в данном случае может нанести вред здоровью;
• при выполнении массажа пациент не должен чувствовать боли. Возможен дискомфорт и в некоторой степени неприятные ощущения, но боли быть не должно;
• после определенных видов массажа могут оставаться синяки (например, после баночного массажа). Но в остальных случаях появление синяков является признаком непрофессионализма массажиста;
• пациенту должно быть комфортно с массажистом. Если специалист по каким-либо причинам неприятен, нужно искать другого, так как во время проведения сеанса массажа большое значение имеет полное расслабление.
Антицеллюлитный массаж
Антицеллюлитный массаж обрел большую популярность благодаря бытующему мнению о его воздействии на лишние сантиметры тела. Массаж действительно может помочь подтянуть тело и кожу, однако только при условии совмещения с физическими нагрузками и режимом питания. Один массаж, так же как и одни физические нагрузки, не даст полноценного результата.
Самостоятельное выполнение массажа детям
В сети интернет расположено множество видеоуроков с техниками массажа для родителей. Следует помнить, что простые упражнения оздоровительного массажа всегда полезны и пойдут только на пользу малышу. Однако лечебный массаж должен выполняться исключительно специалистом.
Вред массажа
Принято считать, что массаж не может навредить. На самом деле так оно и есть, но лишь при условии грамотного подхода. Массаж должен выполняться только специалистом, знающим о заболеваниях своего пациента. В случае неправильного выполнения техник массажа, организму может быть нанесен серьезный вред.
