Как бросить курить?

Никотинзаместительная терапия для отказа от курения

В наше время каждый второй житель мира курит и не может избавиться от своей зависимости хотя существует множество средств избавиться от этой вредной привычки. Как же эффективно заставить себя бросить курить? Рассмотрим способы их плюсы и минусы.

Самым популярным средством бросить курить является:

  1. Никотиновый пластырь – самый неудачный из всех возможных вариантов,скорее вы потратите деньги чем бросите курить, работает он редко. В нём также содержится небольшая доза никотина (1 человек из 5 попробовавших отмечает эффект, а большое количество людей жалуются на раздражение после его применения)
  2. Никотиновая жвачка – (2 человека из 5 бросают курить, большинство замечают изжогу после применения)
  3. Таблетки – их существует несколько видов: содержат антидепрессанты (2 человека из 5 попробовавших бросают курить, многие отмечают привыкание к препарату)
  4. Ингалятор – весьма популярный сейчас, в большинстве случаем в нём содержится множество разных экстрактов (3 человека из 5 бросают, может раздражать слизистую)
  5. Электронная сигарета – популярна среди молодёжи (3 из 5 человек утверждают что она помогает бросит курить, не подлежат обязательной сертификации). Также её пар усваивается лёгкими меньше,чем дым обычной сигареты.

Ну и конечно же самый лучший способ бросить курить – это ваше желание и сила воли, пока вы сами не захотите бросить – вы не бросите.