Загар без вреда для здоровья

Как правильно загорать?

Уставшие от трудовых будней соотечественницы считают дни в ожидании очередного лета и ждут возможность отправиться на южные курорты для получения оливкового загара, вызывающего зависть у подруг.

Стоит знать о нескольких правилах, следуя которым можно получить красивую загоревшую кожу без вреда для здоровья.

Стремясь быстро приобрести красивый темный оттенок тела, курортницы игнорируют собственную безопасность и находятся под воздействием прямых солнечных лучей дольше, чем положено. В результате возникает головокружение, общая слабость и головная боль. Вместо красивого коричневого оттенка появляется болезненная краснота, избавиться от которой помогут огуречный сок, специальное противоожоговое средство или сметана с высоким содержанием жира.

Перед выходом на пляж нужно позаботиться о солнцезащитном креме. Организм, привыкший к одному климату, сложно адаптируется к новым условиям, испытывая сильный стресс. Чем светлее кожа, тем сильнее на нее будут воздействовать прямые солнечные лучи. Горячий песок и мокрое после водных процедур тело еще более усиливают влияние солнца на кожный покров. Как итог: покраснение, появление трещин и белых лоскутов облазящей кожи. Такой загар продержится всего пару дней и не принесет ничего кроме болезненных ощущений.

Главным секретом получения красивого оттенка является обстоятельный и неторопливый подход к процессу загара. Нужно дать организму привыкнуть – первый сеанс солнечных ванн не должен превышать 10 минут. Количество времени на солнце увеличивается с каждым днем, доходя до получаса.

Лучшим временем для загара считается время до десяти утра либо период с 16 до 18 часов.

Вместо спреев рекомендуется использовать кусочки овощей (ломтики яблок, помидоров или моркови).

После возращения в гостиничный номер нужно сразу отправиться в ванну и расслабиться там с чашечкой кофе.

как правильно загорать