Как привести фигуру в порядок после праздников?

Традиционно большинство семей и компаний на новогодние праздники готовят разные сытные и вкусные блюда, которые не всегда и далеко не все бывают полезными.

Активное веселье не всегда позволяет проконтролировать и количество съеденного, а после праздников ощущается весь груз. Как же можно сгладить вред и убрать последствия банкета? Об этом мы с вами и поговорим.

Январская диета

Во первых, нужно перестать есть сложные праздничные блюда. Отказаться от отсутствия режима питания. Начинаем кушать простые продукты, которые легко усваиваются, не давая ощущения тяжести.

К легким продуктам мы относим: сырые овощи и фрукты, простые каши без заправок и масла, отварные яйца, паровая рыба, травяные чаи.

Еще одним нюансом будет питьевой режим: с утра два стакана теплой воды натощак и по стакану-два за полчаса до каждого приема пищи.

Отличным способом мягкой очистки кишечника от большого количества мусорной еды, которую тяжело переварить могут быть фруктово-овощные пюре. Всем хозяйкам, у которых есть блендер, на заметку.

Итак, берем овощи, и фрукты, которые есть в наличии в холодильнике, а также травы и различные семечки, и экспериментируем. Например листик салатной капусты или салата, пол морковки, пару кусочков свеклы, пол яблока складываем в блендер, добавляем пару ложек водички и взбиваем до состояния пюре. Можно добавить чуть меда. Получается освежающий, очищающий, легкий салат-пюре. Так же для аромата можно добавлять укроп, петрушку, мяту, мелису и т.д. Из семечек: кунжут, лен. Так же подойдут различные орехи.

Из фруктов: яблоки,бананы, апельсины, киви. Из овощей: свекла, тыква, морковка, салатная капуста и т.д. В один салат можно добавлять равные порции компонентов. Банан, как универсальный смягчитель вкуса и как заправка, если хотите поменьше углеводов, то лучше яблоко и немножко воды, чтобы получилась более однородная масса.

Такие салатики можно кушать небольшими порциями несколько раз в день, если с фруктами — в первой половине дня, после обеда лучше использовать минимум фруктов, а больше овощей и трав.

Таким образом кишечник будет отлично работать, обилием клетчатки вы восстановите микрофлору кишечника, а с помощью растительных соков оздоровите клетки организма. А кожа после такого питания будет свежее и чище, приобретет тонус. Будьте здоровы!

фигура после праздников