Как ставить цели на новый год?
С нового года – новая жизнь. Кто из нас не давал себе обещания, что с нового года вы что-то поменяете в своей жизни в лучшую сторону? Загадывал желания в новогоднюю ночь под бой курантов?
Но хотеть и достигать — разные вещи, поэтому вот вам список советов, о которых стоит помнить при постановке целей на год и их достижении!
Менять жизнь — а куда? В какую сторону идти? По мелочам мы все знаем, что хотим.
Цели на новый год или большинство из нас хочет :
- Больше денег
- Больше развлечений
- Новую интересную работу
- Похудеть
- Заняться своим здоровьем, бросить курить
- Встретить свою половинку или улучшить отношения с имеющим партнером
- Сменить город или страну проживания
Но это — беспорядочные мысли, которые не могут подтолкнуть к активным действиям.
Как понять, что именно вам нужно? Задайте себе вопрос: Зачем? Спрашивайте себя: зачем мне это нужно, что мне это даст?
Когда вы наметили цель, пропустите ее через следующие 8 пунктов
- Цель должна быть действительно ваша, а не навязанная обществом. Когда цель идет от души, ваше тело реагирует. Учащается пульс, дыхание, расширяются зрачки, усиливается внутренняя энергетика.
- Позитивная формулировка. Только цель, сформулированная в положительном ключе, осуществляется. Цели «похудеть», «бросить курить» не работают. Формулировка должна говорить о достижении, например «заняться здоровым питанием».
- Цель касается только вас. «Хочу счастья своим детям» не подходит. Лучше заменить на «быть самому счастливым», и шансы на счастье ваших детей увеличатся в разы.
- Цель зависит от вас. «Хочу, чтобы мой мужчина подарил мне шубу»- неудачная цель. Не ограничивайте пространство, шубу можно получить и другими способами, например, заработать на нее. Поэтому лучше переформулировать цель: «Хочу чтобы у меня была такая — то шуба».
- Проверка. Что будет, когда я достигну ее? Получив шубу, вы почувствуете внимание. Так может, вам нужно внимание, а не шуба? Есть и другие пути получать постоянно внимание.
- Детализация. Сформулировать цель в настоящем времени, как будто вы ее уже достигли. Ответьте на вопросы: «Что?», «Где?», «Когда?», «Как?» Например, если это дом, то сколько он стоит, из какого материала, его местоположение, сколько этажей, каков земельный участок? Все, вплоть до занавесок.
- Безопасность. Цель легко достижима, когда она служит людям. Цель не должна никому вредить.
- Первый шаг. Вы поставили цель и согласовали ее с этими пунктами. Теперь начинайте раскладывать цель на мелкие шаги – промежуточные задачи.
