На сегодняшний день существует множество методов для снятия стрессового состояния. Некоторые борются с ним, расслабляя тело и душу.
Например, последнее время все популярнее становятся фитобочки (мини-сауны). Доказано, что они благотворно влияют на нервную систему за счёт активации кожных рецепторов фито паром. Расширяются кровеносные сосуды, уменьшается полнокровие мозга и наступает релаксация, спокойствие.
Есть и другие методы борьбы со стрессом – например, телесно-ориентированная терапия. Исследования доказали, что стресс по большей мере, это состояние при котором мы игнорируем сигналы нашего организма об удовлетворении его потребностей (физических или психологических).
Рекомендуется использовать ряд медитативных упражнений (йога, цигун и т.д.), призванных повысить чувство уверенности, радости и спокойствия. Кроме того, эти процедуры помогают: бороться с влиянием повседневного стресса, в такие моменты оставаться спокойными и контролировать эмоции.
Однако есть люди, чье стрессовое состояние не позволяет им найти умиротворение в методиках связанных с физическим воздействием на тело. В таких случаях следует обратиться в центры психологической помощи, где всегда выслушают, окажут душевную поддержку и дадут дельный совет!
