Правильные упражнения для похудения

Хотите похудеть – увеличивайте бытовую активность!

В наш век, люди реже общаются как раньше в живую, а все больше по телефону, интернету, Skype и прочим изобретениям человечества, которые прочно вошли в нашу жизнь и навсегда изменили ее. Мы сидим в интернет-паутине, с каждым днем увязая в ней все больше и больше.

Вспомните когда вы последний раз писали письмо не на клавиатуре компьютера, а простой ручкой, а потом несли его на почту. Это уже экзотика…

Наша жизнь набирает бешеные ритмы скорости, мы стремимся сделать кучу важных вещей, все время куда-то спешим и в основном на машине, автобусе самолете, но не на своих двоих.

Да и не всегда находим минутку на упражнения, хотя после почти постоянной работы за столом чувствуем, что ухудшается осанка, ноет спина, слабеют мышцы рук, пресса, ягодиц, начинает появляться жирок. Скорее всего, продолжать не стоит – этот список и так всем знаком. Большинство из нас понимает что надо что-то делать, но почему- то постоянно откладывает этот момент.

Увеличьте свою бытовую активность: начните делать утреннюю гимнастику, поднимайтесь по лестнице вместо лифта, сделайте работу по дому, чаще выходите на улицу и гуляйте и т.д.

Чтобы похудеть надо правильно питаться и больше двигаться!

Упражнения для тех кто работает сидя в офисе

Однако, выход есть. Вы можете делать упражнения для похудения и укрепления мышц, не вставая со стула! И потребуется вам для этого только стул. Самое приятное что этот комплекс упражнений легко выполнить, просматривая ваши любимые передачи. Так что на нехватку времени тут не сошлетесь.

Для начала просто садитесь и подымайтесь со стула (около 50 раз). Затем поставьте одну ногу на стул, другую на пол и прыгайте меняя ноги местами (50 раз вполне достаточно).

Вот и все упражнения. Теперь вы знаете упражнения для похудения. Они довольно просты и не требуют отличной физической формы для выполнения. Так что дерзайте – сделайте первый шаг, привлеките силу в мышцы и красоту в тело. Начните и уже не сможете остановиться – вас будут ждать все новые и новые вершины!

Йога для похудения

Упражнения, которые используются в йоге, очень хорошо подходят тем, у кого есть желание похудеть.

А по философии самой йоги, наше тело без ежедневных систематических упражнений может потерять свою красоту и притягивающий внешний мир, а также потерять молодость, гибкость, эластичность. Без применения упражнений, тело приобретает тяжесть и также может наполниться жиром. Помимо формы и внешности тела, благодаря йоге, также улучшается здоровье и духовное, а также душевное состояние человека.
На сегодняшний момент известно много разных упражнений йоги, которые предназначены для похудения.