Худеем к лету без диет и таблеток
Лето, пляжный сезон, а вы сидите, дома и не хотите идти на пляж. Ваша ужасное толстое тело, которое вы стесняетесь показать людям, которые тоже отдыхают на пляже. Обвисшее бока, огромное брюхо, которое выпадает из ремня. Как же быть в такой неловкой ситуации?
Вам нужно взять себя в руки, и начать худеть. Но как спросите вы, я могу сбросить вес, и избавится от жира.
Выход есть, вам не нужны различные лекарства для похудения, начав употреблять вы, возможно. уберете жир, но после прекращения приема, ваш вес начнет расти с утроенной скоростью.
Изменив несколько привычек в вашей жизни, вы начнете худеть, и уже не наберете прежний вес.
Вам не нужно будет использовать различного вида лекарства, которые стоят сумасшедшие деньги.
С чего начать?
Обильное питье воды. Вам нужно начать в сутки употреблять от двух до четырех литров воды.
Чем же она может помочь в сбросе веса, спросите вы.
Вода ускоряет обмен веществ, тем самым ускоряя и усиливая переработку еды, который попадает в ваш желудок. Кроме, этого она ускорят метаболизм, из-за этого жир начнет перегорать в два раза быстрей. Постоянный поток свежей воды в организме, не позволяет забиваться сосудам.
Вода обязательно должна быть чистой, не стоить её заменять различными напитками, соками, а особенно пивом. Первый и самый важный принцип сброса веса, это вода.
Второй и не менее важный компонент в этой системе, это отказ от сахара, и сладкого. Бывали случаи, когда человек весом в 160кг, отказывался от сахара, перестал его добавлять в чай, еду приготавливал без него в итоге он за короткий промежуток времени, сбрасывал 40кг. Задумайтесь над этим господа жирующие. Если вы любитель сладкого, и не можете без него употреблять еду, то можете заменить его. В аптеке вы можете купить сахарозаменитель, и добавлять его в чай, и в приготавливаемую пищу. Можно использовать мед. Сахарозаменители вредны, можете сказать вы, как его можно есть? Вы покупаете еду в магазинах, и не задумываетесь над тем, что даже в таком безвредном продукте, как хлеб, есть сахарозаменитель.
Его добавляют везде, потому как он намного дешевле.
Третий шаг. Вам нужно изменить свой рацион, то есть, вы раньше ели три раза в сутки, то теперь вы будете есть шесть раз в день. Насчет того что это очень дорого, вы можете не беспокоиться. Обед, который вы съедаете за один прием, вы делите на две части. Срединная порция становится в два раза меньше, и это огромный плюс для вас. Начав есть шесть раз в день, вы будете худеть очень быстро, не прибегая к различным таблеткам и диетам. Пища должна быть соответственно полезной, если вы будете съедать тортики, то вреда от этого будет еще больше.
Запомните важное правило, Утром вы должны употреблять самое большое количество еды, и с каждым приемом пищи все меньше и меньше, а к вечеру совсем немного. У нас же получается, наоборот, утром мало, перед сном пару ведер макарон.
Почему нужно есть не три раза, а шесть и почему это работает? Когда вы употребляете пищу три раза в день, с перерывами в 6 часов, то этим вы включаете режим жиронакопления. Еда полностью переваривается за три часа, а остальные три часа организм голодает. Поэтому автоматом включается функция накопления. Когда же вы едите шесть раз в день, через каждые три часа, то переварив всю пищу, ваш вы тут же получаете порцию следующий, организм это понимает и отключает жиро набор.
Четвертый важный шаг. Движение.
Вы должны как можно больше двигаться, если у вас есть в подъезде лифт, то не используйте его, старайтесь ходить пешком. Делайте небольшую утреннюю зарядку по утрам. Запишитесь в спортивный зал, Старайтесь ходить как можно больше пешком, не используя для передвижения Автобус.
Совместив эти четыре шага, вы добьётесь потрясающих результатов в плане сбросе лишней жировой прослойки. Лишний вес — это проблема всего человечества, и только от вашей силы воли зависит, будете ли выжить как овощ, или же вы будете жить счастливой и долгой жизнью.
