Как отказаться от соли?
В изготовлении хоть какого блюда все повара и домашние кулинары щедро употребляют главную приправу — соль. А ведь этот продукт не лишь не приносит полезности нашему организму, но и может нанести неисправимый вред.
Понятно, что несчастная белоснежная специя, именуемая солью, которую мы употребляем в еду несколько раз в день, отвечает за почти все актуально принципиальные процессы. При этом, ее переизбыток в людском организме может просто стать предпосылкой целого ряда тяжелейших болезней.
Навряд ли вы подозреваете, лакомясь заказанной на веб-сайте пищей c доставкой на дом из ресторана, щедро сдобренной специями, в число которых заходит и соль, что наносите вред собственной сердечно-сосудистой либо мочеполовой системе.
И это, к огорчению, далековато не весь перечень органов, которые могут пострадать от лишнего употребления данного продукта.
Вред соли для организма человека
В состав соли входит хлористый натрий. Конкретно он является предпосылкой лишнего скопления воды — одной из главных обстоятельств увеличения артериального давления, вследствие чего мучаются сосуды, теряя свою упругость. Естественно, на сто процентов отрешиться от соли будет трудно, но это возможно, если выбираешь здоровье.
Избавиться от солевой зависимости, как рекомендуют спецы, можно в два шага. Для начала необходимо просто не солить свою пищу во время приготовления.
Безупречный вариант — опустошить все солонки в собственном доме. На первых порах это будет трудно, но с течением времени вы привыкните, и начнете ощущать вкус пищи по другому. Вы поймете, что своя, природная соль, хотя и в маленьком количестве, есть и в мясе, и в рыбе, и в овощах, и даже в неких фруктах.
Как пища без соли станет вам обычным явлением, смело шагаем на вторую ступень. Она, на самом деле несколько легче первого шага, но, тем не менее, терпения с вашей стороны просит.
Основное правило — отрешиться от покупки товаров с огромным содержанием белой специи. Возьмите за правило кропотливо читать этикетки, где указан состав избранного вами продукта.
Помните, что производитель может вуалировать заглавие соли таковыми компонентами, как хлористый натрий, казеинат натрия, натрия сульфит и т.д. Избавьтесь от различных пищевых добавок, консервированных товаров, майонезов, соусов, кетчупов, бульонных кубиков, сухариков, колбас и чипсов.
Помните, пользу соль не приносит, и человечий организм может отлично обходиться без нее. Чтоб продукты не были вам очень уж пресными, приучите себя применять во время приготовления возлюбленных блюд сок лимона, уксус либо такие специи, как розмарин, кинза, тмин, кориандр. Они все не опасны для здоровья и несут гигантскую пользу.
Скопившиеся годами солевые отложения посодействуют вывести продукты, состоящие из калия и магния. Обогатите собственный рацион орешками, курагой, рисом, отрубями, не жаренными тыквенными либо льняными семечками.
Немного терпения, и ваш организм преобразится. Для вас будут не страшны такие проблемы, как гипертония и ожирение.