Когда хочется подкрепиться или насытить организм полезными витаминами, но наедаться нет желания, нужно иметь под рукой блендер и несколько вариантов зелени, фруктов и овощей.
Рецепты приготовления простых и полезных для организма коктейлей:
Вариант 1 Огурец+ яблоко+авокадо+имбирь+зелень шпината.
Такой коктейль заменит полноценный обед без ущерба для организма.
Вариант 2. Яблоко(или киви)+банан+шпинат.
Шпинат содержит много кальция и белка, поэтому сытость и восполнение потребности организма в этих компонентах обеспечена.
Вариант 3. Листья зеленого салата+ авокадо+яблоко + имбирь+киви.
Огурец + любая зелень.
Питательный коктейль для вечернего перекуса. Поможет быть сытым, при этом без набора лишних калорий.
Вариант 4. Шпинат+лайм+огурец+яблоко.
Лайм-уникальный продукт, который помимо пользы в качестве стимулятора обмена веществ, еще прекрасно успокаивает нервную систему. Этот коктейль здорово улучшит сон и поможет организму хорошо отдыхать. Многие люди более старшего возраста жалуются на бессоницу, поэтому им показано употреблять вспомогательные для крепкого сна продукты.
Вариантов коктейлей существует немало. Каждый может применить свою фантазию и разнообразить рецепт своим любимым продуктом. Добавление творога в коктейль сделает его еще более питательным и сытным. Добавление освянки делает коктейль способным утолить голод и помочь организму в похудении. Если вдруг разыгрался аппетит, а прием пищи на данный момент будет несвоевременным, добавьте корицы, она отбивает аппетит. Имбирь зажигает обмен веществ на полную катушку и помогает быстро похудеть. Яблочный уксус добавит коктейлю противовирусное свойство, что актуально в периоды ослабления организма или неблагоприятных погодных условий.
Если Вы ставите перед собой цель именно похудеть-лучше заменить один из приемов пищи каким-либо вариантом коктейля. Лучше всего, если это будет ужин. Также важный момент- выбирая среди фруктовых и ягодных ингредиентов, следует отдать предпочтение не сладким а кислым. Этим Вы поможете усилить эффект употребления напитка.
Невзирая на огромную пользу таких напитков, важно понимать, что не следует забывать об активном образе жизни, спортивных нагрузках и максимально положительном настроении. Лучший результат организм покажет в том случае, если мы будем сотрудничать с ним и всячески ему помогать.
